有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。 　　风格 　　有氧舞蹈拉丁风格 　　***早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALS…

（1）暖身伸展运动（05-10分钟） 　　（2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP内容。

选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高

　　1.课程基本介绍： 　　通过对运动元素分析,功能性小器械学习, 运动方式思路整合,使训练更有针对性。有效提升日常生活质量和运动表现能力。训练过程中十分强调动作质量和整体性，能大幅度提升训练效率。 　　2.课程优势： 　　由于功能性训练不受场地***、小器械小工具丰富、动作设计变化多样、对于训练元素的提升整体***、同时会经常使用动感的音乐，可以使私教授课的互动性和趣味性大幅度提升、发现会员身上更多的不足，…

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适合想从事***职业私人健身教练的人员，以及健身爱好者、退伍军人、体校生、大学生、中专生

　　***私人教练培训为期3—4个月，8大板块的培训，每一板块都有严格细致的培训及要求，以及考试检验健身教练的概括 　　1：健身教练必备的素质和职业规范 　　2：国家职业资格认证的规范 　　3：健身教练职业发展规划 　　理论 　　1：人体解剖学 　　2：运动营养学 　　3：运动拉伸学 　　4：体适能锻炼学 　　5：运动康复学 　　6：销售学 　　运动计划 　　1：运动计划的概括安排 　　2…

　　1：人体解剖学 　　2：运动营养学 　　3：运动拉伸学 　　4：体适能锻炼学 　　5：运动康复学

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　　1：基础动作 　　2：课程编排技巧 　　3：教学技巧 　　4：成品舞蹈 　　5：教学结束后的拉伸放松

基础实践、 基础理论、 普拉提课程、 运动损伤与防护课程、 私教会员管理

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私人健身教练的***知识要建立在市场需求的基础上，将体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、基础运动损伤学融合运用来解决实质问题。只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握其原理，才能有效避免身体在运动中的潜在危险，后根据客户实际身体状态制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划...

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SP&CT运动损伤预防与纠正性训练认证，我们倡导形成的是规范化、程序化的体系链条。私教们除了要掌 握基本的健身原理知识，还应掌握解决影响会员训练效果的能力。在为会员制定训练计划前，先对会员 的身体状况进行完整的科学评估，并提出针对性的解决方案，同时在进入正式的训练计划前，私教们还 需掌握已经出现的运动损伤的处理方法（配合物理治疗师）和对识别潜在的损伤进行预防的能力...

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